En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
32,29g |
|
100,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
35,61g |
|
158,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
58,36g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
64,44g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
28,68g |
|
149,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
75,05g |
|
159,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
80,79g |
|
102,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
83,90g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1159 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
80,81g |
|
104,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
76,02g |
|
85,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,85g |
|
91,88g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
84,35g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,17g |
|
95,58g |
|
46,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
71,86g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
55,73g |
|
59,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
95,89g |
|
28,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
66,97g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
119,37g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
94,34g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,09g |
|
101,40g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
|
|
