En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
1200 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
68,36g |
|
127,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
536 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
30,72g |
|
79,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1117 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
75,45g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1408 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
78,53g |
|
219,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1228 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
59,67g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
938 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
67,43g |
|
119,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1396 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
84,14g |
|
191,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
549 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
34,47g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1624 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
93,54g |
|
218,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1670 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
98,88g |
|
184,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1308 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
73,23g |
|
153,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1264 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
68,97g |
|
177,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1133 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
80,89g |
|
146,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1097 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
65,58g |
|
133,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
18,06g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
491 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
14,74g |
|
89,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
970 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
73,29g |
|
116,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1167 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
55,55g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1219 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
79,37g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1283 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
85,22g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
|
|
