En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1735*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 17: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
1,00g |
|
9,40g |
|
1635*
|
 1567
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
10119*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
136 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
4,60g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
142 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,18g |
|
6,31g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
119 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
2,30g |
|
11,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
5,08g |
|
16,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
479 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
31,13g |
|
39,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
21,28g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
3,10g |
|
30,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
6,81g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
489 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
34,85g |
|
60,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
27,78g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,23g |
|
7,18g |
|
45,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
5,93g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
2,44g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,71g |
|
2,92g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
16,07g |
|
4,32g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
6,65g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
9,15g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
|
|
