En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
835
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
39,80g |
|
121,64g |
|
1655*
|
 820
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1249
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
53,71g |
|
125,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
829
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
39,19g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
712
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
31,81g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
1111
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
55,48g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1181
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
54,38g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
823
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
41,36g |
|
116,67g |
|
1712*
|
889
|
| Sal 26: |
1393
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
57,70g |
|
159,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
911
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
61,47g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
559
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
23,40g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1230
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
87,90g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1147
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
61,16g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1337
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
59,98g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
785
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
52,65g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1352
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
79,14g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1120
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
51,06g |
|
62,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
930
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
56,05g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
838
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
116,85g |
|
11,49g |
|
-
|
-
|
|
|
