En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
114 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
2,20g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
467 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
8,52g |
|
92,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
205 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
3,85g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
467 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
9,42g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
307 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
23,20g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,38g |
|
81,29g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
50,00g |
|
35,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
8,70g |
|
65,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
20,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
7,50g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
69,92g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1187 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,75g |
|
66,69g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,98g |
|
35,50g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
33,40g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,46g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
925 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
10,88g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
104 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
9,88g |
|
14,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,79g |
|
10,02g |
|
20,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2251 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,11g |
|
106,26g |
|
197,81g |
|
-
|
-
|
|
|
