En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
481 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
24,46g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
17,68g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
128 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
9,60g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
170 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
7,17g |
|
27,31g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
8,68g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
923 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
29,44g |
|
174,03g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
669 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
25,87g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
322 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
38,96g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
95,19g |
|
137,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
46,42g |
|
219,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
100,01g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
116,93g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1365 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
113,67g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
17,12g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
90,54g |
|
119,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
85,97g |
|
152,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
68,00g |
|
172,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
222 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
2,48g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
71,45g |
|
119,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
52,96g |
|
163,34g |
|
-
|
-
|
|
|
