En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
1,01g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
25,48g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
494 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
28,75g |
|
62,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
531 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
32,46g |
|
78,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
985
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
36,43g |
|
156,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1555
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
87,01g |
|
185,25g |
|
1695*
|
 140
|
| Nisan 2021 |
| Çar 7: |
190 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
32,76g |
|
4,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
64,15g |
|
110,13g |
|
1808
|
940
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
763 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
35,60g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
16,62g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
711
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
65,59g |
|
82,14g |
|
1671*
|
960
|
| Çar 10: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
60,39g |
|
107,48g |
|
1671
|
737
|
| Sal 9: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
8,99g |
|
74,81g |
|
1665*
|
1297
|
| Pzt 8: |
1208
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
44,11g |
|
164,95g |
|
1665*
|
457
|
| Cmt 6: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
47,10g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1337 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
89,05g |
|
201,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2013 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
91,76g |
|
292,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2858 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,59g |
|
121,96g |
|
359,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
37,67g |
|
139,34g |
|
1669*
|
788
|
| Pzt 1: |
1838
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
53,81g |
|
281,76g |
|
1602
|
 236
|
|
|
