En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
602 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
37,55g |
|
10,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
82,02g |
|
83,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
67,28g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
102,12g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
98,79g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
69,76g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
273 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
21,08g |
|
16,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
58,03g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
684 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
44,47g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
98,22g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
62,07g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
53,17g |
|
41,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
83,78g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,19g |
|
83,00g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
10,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
67,16g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
79,58g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
75,20g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
64,43g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
83,81g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
|
|
