En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
16,26g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
18,46g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
29,74g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,08g |
|
49,23g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
78,92g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
1995 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,75g |
|
85,10g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
36,14g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1378 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,65g |
|
52,09g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
562 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
23,99g |
|
33,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,99g |
|
43,90g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
14,20g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
528 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
34,67g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
71,74g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1011 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
33,78g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1251 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
81,86g |
|
87,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1462 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
71,93g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,26g |
|
59,74g |
|
126,24g |
|
2258*
|
 865
|
| Per 2: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
45,18g |
|
109,90g |
|
2717*
|
1707
|
| Çar 1: |
1993 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,94g |
|
141,31g |
|
91,25g |
|
1615*
|
 378
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2154 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,76g |
|
115,39g |
|
173,27g |
|
2298*
|
144
|
|
|
