En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
47,59g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
49,89g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
706 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
46,88g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
50,62g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
828 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
49,28g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
16,25g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
862 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
48,43g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
52,01g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,89g |
|
49,18g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
50,59g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
39,65g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
835 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
56,64g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
55,78g |
|
49,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
70,73g |
|
128,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
50,39g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
32,43g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
51,29g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
57,09g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
51,52g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
60,69g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
|
|
