En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1386 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
109,18g |
|
163,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1380 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
129,16g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1424 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
100,70g |
|
181,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1440 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
87,78g |
|
228,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
949 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
65,13g |
|
113,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
25,04g |
|
15,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
618 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
50,97g |
|
63,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1305 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
103,93g |
|
120,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1104 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
60,89g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1309 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
68,61g |
|
154,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
841 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
27,17g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1213 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
97,54g |
|
123,53g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1324 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
83,82g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1259 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
71,37g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1042 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
53,96g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
385 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
27,93g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
733 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
46,67g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
656 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
33,46g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1023 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,48g |
|
44,88g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
798 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
43,06g |
|
91,86g |
|
-
|
-
|
|
|
