En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
370 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
7,87g |
|
77,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1255 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
70,46g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
367 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
21,89g |
|
23,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
415 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
45,06g |
|
9,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
1030 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
49,63g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1410 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
71,65g |
|
158,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1468 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
82,30g |
|
147,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1436 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
61,27g |
|
222,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1473 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
68,37g |
|
224,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 3: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
27,96g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
670 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
15,34g |
|
134,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1045 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
52,25g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1563 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
82,38g |
|
207,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
7,28g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
11,38g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
881 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
34,60g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1487 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
82,38g |
|
220,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1428 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
85,68g |
|
176,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1467 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
82,27g |
|
187,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
807 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
43,79g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
|
|
