En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
33,44g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
40,90g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
99,63g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
20,24g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,76g |
|
63,59g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2308 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,33g |
|
69,66g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
73,34g |
|
92,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
77,73g |
|
160,73g |
|
2187*
|
 764
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
1554*
|
-
|
| Cum 9: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
46,82g |
|
59,51g |
|
3220*
|
2460
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
2379*
|
-
|
| Çar 7: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
55,04g |
|
56,89g |
|
2329*
|
1468
|
| Sal 6: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
29,65g |
|
87,41g |
|
2258*
|
1478
|
| Pzt 5: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
52,51g |
|
154,09g |
|
1464*
|
398
|
| Paz 4: |
497 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
40,06g |
|
47,84g |
|
1949*
|
1452
|
| Cmt 3: |
848 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
29,47g |
|
89,87g |
|
2471*
|
1623
|
| Cum 2: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
112,49g |
|
49,16g |
|
2496*
|
1422
|
| Per 1: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
27,00g |
|
56,30g |
|
2353*
|
1725
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
1570*
|
-
|
| Sal 30: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
44,97g |
|
70,35g |
|
2264*
|
1235
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2098*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1479*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
2417*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1568*
|
-
|
| Per 25: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
43,09g |
|
78,20g |
|
1569*
|
620
|
| Çar 24: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
51,52g |
|
187,21g |
|
1316*
|
 279
|
| Sal 23: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
52,27g |
|
114,57g |
|
2965*
|
1708
|
|
|
