En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
651 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
27,39g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
916 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
52,32g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
26,96g |
|
141,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,00g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1448 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
67,71g |
|
228,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
95,11g |
|
182,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
19,00g |
|
201,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
62,86g |
|
176,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
93,21g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
48,31g |
|
159,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
43,52g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
247 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,89g |
|
23,97g |
|
22,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
422 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
17,73g |
|
65,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
171,59g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
63,83g |
|
208,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,99g |
|
69,13g |
|
128,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
79,58g |
|
250,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1515 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
81,33g |
|
226,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
75,75g |
|
240,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
89,86g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
|
|
