En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
366 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
11,67g |
|
71,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
246 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
5,82g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
996 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
60,72g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
647 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
48,13g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
813 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
52,81g |
|
102,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1253 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
77,16g |
|
154,19g |
|
3336*
|
 2083
|
| Cmt 12: |
679 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
66,90g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1606 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
92,32g |
|
193,09g |
|
3336*
|
1730
|
| Per 10: |
1676 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
97,16g |
|
210,65g |
|
3336*
|
1660
|
| Çar 9: |
1483 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
55,02g |
|
213,61g |
|
3336*
|
1853
|
| Sal 8: |
1210 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
65,60g |
|
141,24g |
|
3336*
|
2126
|
| Pzt 7: |
1668 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
61,14g |
|
227,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
998 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
68,07g |
|
120,45g |
|
3460*
|
2462
|
| Per 3: |
1222 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
56,96g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1776 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
99,04g |
|
232,42g |
|
3163*
|
1387
|
| Sal 1: |
1799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
81,30g |
|
204,26g |
|
3336*
|
1537
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1563 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
113,02g |
|
215,65g |
|
3336*
|
1773
|
| Paz 30: |
1301 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
76,40g |
|
174,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1635 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,50g |
|
93,85g |
|
205,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1681 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
100,41g |
|
209,20g |
|
3212*
|
1531
|
|
|
