En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
2187*
|
-
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
2039*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
2081*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1926 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
38,59g |
|
297,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2450 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,59g |
|
114,11g |
|
236,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
21,95g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1064 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
40,00g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2037 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,62g |
|
62,06g |
|
190,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1325 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
34,60g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
47,24g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
768 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
19,16g |
|
105,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
443 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
55,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
797 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
22,03g |
|
83,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
1954*
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
185 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
7,87g |
|
19,17g |
|
2257*
|
 2072
|
| Pzt 8: |
955 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
28,81g |
|
95,62g |
|
2007*
|
1052
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,59g |
|
2,16g |
|
2107*
|
2095
|
| Sal 19: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
43,65g |
|
187,28g |
|
2250*
|
1008
|
| Pzt 18: |
93 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
0,84g |
|
23,98g |
|
1921*
|
1828
|
| Paz 17: |
815 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
34,49g |
|
77,23g |
|
1981*
|
1166
|
| Cmt 16: |
358 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
10,49g |
|
41,63g |
|
1944*
|
1586
|
| Cum 15: |
154 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
6,73g |
|
24,75g |
|
2273*
|
2119
|
| Per 14: |
56 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,27g |
|
14,64g |
|
2103*
|
2047
|
| Çar 13: |
126 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
3,07g |
|
23,54g |
|
2135*
|
2009
|
|
|
