En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
54,07g |
|
146,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
71,21g |
|
191,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
73,69g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
45,51g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
63,96g |
|
201,55g |
|
2039*
|
 609
|
| Paz 9: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
55,64g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
61,04g |
|
132,77g |
|
2149*
|
954
|
| Per 6: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
64,43g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
97,83g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
55,45g |
|
200,35g |
|
2149*
|
852
|
| Pzt 3: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
57,00g |
|
159,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
25,59g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
52,66g |
|
178,14g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
37,27g |
|
164,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1236 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
80,93g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
71,12g |
|
159,23g |
|
2177*
|
862
|
| Pzt 26: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
60,08g |
|
158,75g |
|
2326*
|
1158
|
| Paz 25: |
993 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
67,01g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,52g |
|
36,33g |
|
162,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
48,03g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
|
|
