En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
1367 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,81g |
|
65,36g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1811 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,06g |
|
114,41g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1801 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,44g |
|
102,51g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1324 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,85g |
|
71,03g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
689 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
32,48g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1394 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,27g |
|
71,03g |
|
20,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
787 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
62,23g |
|
9,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2050 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,04g |
|
103,07g |
|
110,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1039 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
42,11g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1360 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,34g |
|
91,04g |
|
59,87g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
979 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
39,98g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,85g |
|
60,81g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1291 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,46g |
|
71,40g |
|
46,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
617 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
36,94g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
971 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
49,35g |
|
22,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2133 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,51g |
|
92,04g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1519 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
141,24g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
885 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
58,48g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1370 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,67g |
|
88,53g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1233 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,76g |
|
56,22g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
|
|
