En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1028 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
57,76g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
25,42g |
|
159,67g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1693 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
45,52g |
|
220,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
45,89g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1327 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
31,08g |
|
220,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1440 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
40,48g |
|
224,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1039 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
26,89g |
|
201,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1226 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
37,30g |
|
188,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
938 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
38,62g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
68,89g |
|
243,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
59,96g |
|
181,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
29,85g |
|
199,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1200 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
50,74g |
|
191,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
25,98g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1373 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
63,68g |
|
176,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1070 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
49,21g |
|
144,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
26,34g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1764 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
80,02g |
|
193,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1445 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
50,42g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
36,64g |
|
225,49g |
|
-
|
-
|
|
|
