En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
1105 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
66,54g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
489 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
19,85g |
|
14,64g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
918 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
31,63g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
632 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
36,95g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
353 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
19,12g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
21,03g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
44,89g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1244 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
93,58g |
|
26,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
27,23g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1603 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,46g |
|
84,60g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
73,35g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
86,80g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
714 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
28,08g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
55,73g |
|
50,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
55,13g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1083 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
62,94g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1146 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
41,60g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1205 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,80g |
|
37,49g |
|
86,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1297 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
76,96g |
|
91,06g |
|
3186*
|
 1889
|
| Paz 15: |
831 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
29,53g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
|
|
