En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
40,80g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,83g |
|
94,87g |
|
87,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
88,36g |
|
76,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
68,09g |
|
52,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
70,65g |
|
37,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
838 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
74,31g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1742 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
146,33g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,32g |
|
109,16g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1676 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,42g |
|
128,11g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,08g |
|
113,21g |
|
98,01g |
|
2107*
|
 414
|
| Pzt 21: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
95,59g |
|
82,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
146,86g |
|
129,27g |
|
2110*
|
417
|
| Çar 16: |
1690 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,85g |
|
95,73g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
687 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
44,88g |
|
41,00g |
|
2228*
|
1541
|
| Paz 13: |
1788 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
100,77g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
774 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
73,48g |
|
62,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
137,66g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
131,44g |
|
90,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
139,47g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,29g |
|
102,63g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
|
|
