En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
755 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
108,84g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
355 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
67,18g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
949 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
109,32g |
|
78,17g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1618 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
106,01g |
|
150,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
71,79g |
|
74,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
893 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
77,50g |
|
69,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1455 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
78,76g |
|
258,73g |
|
2870*
|
 1415
|
| Paz 6: |
915 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
72,13g |
|
138,04g |
|
3386*
|
2471
|
| Cmt 5: |
1016 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
95,28g |
|
102,69g |
|
3386*
|
2370
|
| Cum 4: |
1135 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
103,54g |
|
81,06g |
|
3086*
|
1951
|
| Per 3: |
1443 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
56,39g |
|
185,50g |
|
2770*
|
1327
|
| Çar 2: |
1777 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
104,87g |
|
194,29g |
|
3786*
|
2009
|
| Sal 1: |
1420 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
80,67g |
|
113,11g |
|
3070*
|
1650
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1962 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,69g |
|
158,34g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
708 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
59,44g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
749 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
96,58g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1860 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,96g |
|
142,65g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1710 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
123,90g |
|
179,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1875 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
123,57g |
|
157,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1623 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
115,11g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
|
|
