En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
33,00g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
46,57g |
|
123,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2298 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
83,38g |
|
373,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1149 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
69,63g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1359 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
79,66g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1227 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
73,20g |
|
116,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
83,94g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
84,54g |
|
130,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
60,92g |
|
132,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1443 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
77,25g |
|
230,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
73,35g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1150 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
88,53g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
97,57g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1861 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
133,08g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
75,48g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
|
|
