En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1137 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
93,94g |
|
71,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
408 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
37,46g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
262 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
28,05g |
|
10,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
804 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
56,68g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
543 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
37,68g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
165 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
8,39g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
974 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
56,07g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
913 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
85,93g |
|
47,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
647 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
29,25g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
816 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
77,30g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
654 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
68,67g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
508 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
22,55g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
660 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
80,83g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
726 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
91,04g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
803 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
71,96g |
|
28,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1975 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,85g |
|
144,70g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
130 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
832 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
75,39g |
|
62,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1108 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
105,88g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
|
|
