En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
716 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
14,30g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
13,14g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
35,45g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
54,26g |
|
67,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
2271 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
62,63g |
|
432,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
579 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
18,22g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
789 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
22,16g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1544 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
68,04g |
|
179,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
437 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
10,46g |
|
85,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 15: |
191 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
6,31g |
|
43,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1364 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
79,25g |
|
201,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2243 *
|
%224
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
127,47g |
|
277,22g |
|
2294*
|
 51
|
| Paz 5: |
2022 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
135,58g |
|
288,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2078 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
202,20g |
|
156,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1260 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
89,77g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
898 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
60,39g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
347 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
6,15g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
456 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
11,82g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
325 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,16g |
|
14,43g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
1390 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
46,94g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
|
|
