En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1579 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
57,66g |
|
184,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
79,45g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
74,73g |
|
162,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
79,94g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1026 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
64,65g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
727 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
43,06g |
|
104,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
61,35g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2505 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
77,39g |
|
272,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
868 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
38,12g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
94,79g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
69,02g |
|
120,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
40,30g |
|
9,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,65g |
|
113,92g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
18,51g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
41,12g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
93,55g |
|
121,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
87,27g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
86,53g |
|
141,59g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
103,12g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
111,40g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
|
|
