En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
31,00g |
|
56,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
105,58g |
|
162,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
93,81g |
|
140,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
109,85g |
|
131,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
93,26g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1408 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
77,93g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1859 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
101,16g |
|
244,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
90,43g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
79,31g |
|
128,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1488 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
107,05g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1319 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
76,58g |
|
145,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
102,49g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
95,91g |
|
97,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1460 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
83,55g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
110,15g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
109,80g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1775 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
124,49g |
|
145,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1739 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
62,82g |
|
186,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1534 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
132,62g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
100,58g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
|
|
