En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 1: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
104,75g |
|
139,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
95,81g |
|
134,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
91,94g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
114,27g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
92,03g |
|
114,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
103,67g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
96,82g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1358 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
106,93g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
123,29g |
|
85,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
6,48g |
|
37,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
91,49g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
19,50g |
|
85,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
81,03g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
76,03g |
|
120,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
101,01g |
|
132,25g |
|
2364*
|
 983
|
| Paz 11: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
120,94g |
|
128,80g |
|
2613*
|
1122
|
| Cmt 10: |
1722 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
124,84g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
99,03g |
|
130,65g |
|
2332*
|
878
|
| Per 8: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
93,61g |
|
140,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
89,33g |
|
126,94g |
|
-
|
-
|
|
|
