En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1430 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
43,44g |
|
176,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1817 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,04g |
|
83,93g |
|
149,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
54,21g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
42,74g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
50,36g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
40,78g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
57,27g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
46,29g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
38,62g |
|
100,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,12g |
|
28,35g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
40,38g |
|
65,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1393 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
71,96g |
|
149,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 18: |
305 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
6,59g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
153 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
5,90g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2384 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,30g |
|
95,75g |
|
249,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2317 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,17g |
|
90,73g |
|
230,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
37,01g |
|
153,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2076 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
54,51g |
|
221,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
34,26g |
|
101,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
50,12g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
|
|
