En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
460 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
10,34g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
43,58g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2200 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
81,05g |
|
301,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
50,51g |
|
251,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
11,39g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2071 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
75,37g |
|
280,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
13,04g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2053 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
62,36g |
|
298,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2036 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
78,03g |
|
277,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2268 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,53g |
|
64,20g |
|
343,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
379 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
18,79g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2181 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,21g |
|
86,23g |
|
234,49g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
46,32g |
|
184,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
53,29g |
|
270,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2069 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,98g |
|
76,12g |
|
260,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2176 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
70,18g |
|
325,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2181 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
66,04g |
|
315,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
40,04g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2237 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
81,34g |
|
297,84g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2129 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
72,17g |
|
329,06g |
|
1843*
|
 286
|
|
|
