En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
6,17g |
|
9,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
16,37g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
3,85g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
613 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,68g |
|
12,38g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
27,43g |
|
66,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
13,72g |
|
77,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
17,49g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
17,73g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
26,37g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
41,03g |
|
91,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
475 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
16,83g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
786 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
23,49g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
530 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
9,38g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
54,28g |
|
29,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
50,76g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,35g |
|
31,39g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
3,95g |
|
28,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
23,46g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
1,63g |
|
11,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
36,07g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
|
|
