En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
41,16g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1451 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
78,71g |
|
185,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
14,33g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
49,49g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
11,26g |
|
81,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
17,46g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,36g |
|
74,81g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,71g |
|
11,15g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
9,62g |
|
38,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
54,90g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
256 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
5,25g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
889 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
33,96g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
63,95g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
94,22g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
69,04g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
63,61g |
|
108,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
234 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
22,20g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
1,19g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
12,28g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
55,21g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
|
|
