En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
42,42g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
400 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
25,94g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
181 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,86g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
79,51g |
|
92,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
16,92g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
86,94g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
80,29g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
57,71g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
92,43g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
64,12g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1424 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
130,71g |
|
162,20g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1125 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
57,56g |
|
103,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
133,57g |
|
104,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
156,56g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
996 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
53,02g |
|
120,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
59 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,61g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
814 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
80,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
70,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
44,88g |
|
87,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
33,42g |
|
37,58g |
|
-
|
-
|
|
|
