En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
597 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
40,73g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
5,40g |
|
25,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
19,14g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
23,56g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
78,73g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
19,43g |
|
107,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
63,01g |
|
82,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
22,79g |
|
104,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
49,32g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
634 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
19,74g |
|
44,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
93,75g |
|
52,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
50,50g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
2,00g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
684 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
17,30g |
|
149,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
276 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
11,54g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
642 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
19,83g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
468 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
6,80g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
508 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
38,51g |
|
46,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
0,93g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
23,67g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
|
|
