En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
47,53g |
|
98,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
6,46g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,48g |
|
13,60g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
78,73g |
|
20,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,74g |
|
53,12g |
|
7,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3958 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
360,55g |
|
168,21g |
|
1,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,64g |
|
1,57g |
|
14,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1711 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,74g |
|
91,34g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
735 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
58,91g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
1516 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
47,59g |
|
213,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 25: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
20,43g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
623 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
23,53g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
716 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
66,37g |
|
17,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1257 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
88,14g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
41,28g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
68,02g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,26g |
|
108,09g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
59,90g |
|
199,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
95,60g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
|
|
