En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
1065 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
59,27g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
874 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,06g |
|
52,12g |
|
65,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1072 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
47,93g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2961 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,37g |
|
137,96g |
|
327,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
78,43g |
|
224,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1051 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
73,06g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1776 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,55g |
|
83,38g |
|
248,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2903 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,56g |
|
170,04g |
|
322,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1697 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
86,71g |
|
231,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1842 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
76,83g |
|
208,37g |
|
2736*
|
 894
|
| Cmt 29: |
2098 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,14g |
|
141,51g |
|
170,75g |
|
2719*
|
621
|
| Cum 28: |
2503 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,38g |
|
123,20g |
|
249,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
922 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
51,12g |
|
112,11g |
|
3023*
|
2101
|
| Per 26: |
2021 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,30g |
|
101,40g |
|
194,50g |
|
3385*
|
1364
|
| Çar 25: |
1802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
92,85g |
|
251,92g |
|
2764*
|
962
|
| Sal 24: |
1865 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
77,96g |
|
246,84g |
|
3023*
|
1158
|
| Pzt 23: |
2597 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,02g |
|
106,34g |
|
292,06g |
|
3385*
|
788
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
30 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1664 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,17g |
|
58,38g |
|
209,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1841 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
104,79g |
|
232,60g |
|
3704*
|
1863
|
|
|
