En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
30,21g |
|
136,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
18,78g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
27,92g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
38,89g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
634 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
28,39g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
14,74g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
15,43g |
|
76,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
49,78g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
18,82g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
189 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
7,01g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
31,37g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
39,76g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
1,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
28,64g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
31,81g |
|
139,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
23,04g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
828 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
26,29g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
806 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
19,21g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
769 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
35,87g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
45,10g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
|
|
