En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
1,31g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
40,92g |
|
116,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
4,43g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
28,57g |
|
72,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
380 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
8,91g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
66,04g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
56,45g |
|
149,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
228 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
3,72g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
13,09g |
|
33,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
50,78g |
|
217,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
69,04g |
|
150,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
33,69g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
60,79g |
|
158,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
52,39g |
|
161,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1056 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
49,74g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1238 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
70,29g |
|
128,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
778 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
20,00g |
|
61,41g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1166 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
71,61g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1313 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
61,08g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1253 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
55,04g |
|
195,91g |
|
-
|
-
|
|
|
