En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1879*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
589 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
14,04g |
|
62,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
19,75g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
576 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
57,26g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
176 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
27,20g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
488 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
20,20g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
417 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
16,70g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
25,26g |
|
91,78g |
|
1864*
|
 1229
|
| Cmt 6: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
36,51g |
|
119,10g |
|
2093*
|
1256
|
| Cum 5: |
805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
94,65g |
|
49,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
11,81g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
1,05g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
11,74g |
|
45,16g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
37,66g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
500 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
33,00g |
|
38,28g |
|
1736*
|
1236
|
| Sal 28: |
739 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
48,16g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 6: |
493 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
15,92g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
726 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
68,40g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
55,51g |
|
90,84g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
366 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
20,46g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
|
|
