En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
37,89g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
15,23g |
|
26,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
53,18g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
410 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
66,38g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
874 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
21,46g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
85,67g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
75,50g |
|
91,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
87,95g |
|
103,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
57,11g |
|
105,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
748 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
48,33g |
|
62,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1053 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
34,71g |
|
131,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
75,20g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1506 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
91,51g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
63,94g |
|
22,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
95,23g |
|
150,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
75,66g |
|
109,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1059 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
84,54g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
55,24g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1127 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
59,73g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
40,95g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
|
|
