En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
1056 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
49,17g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1720 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
61,61g |
|
252,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1537 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,50g |
|
116,04g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,61g |
|
9,39g |
|
10,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1460 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
98,86g |
|
134,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1458 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
91,17g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
54,75g |
|
188,84g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
89,62g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
382 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
32,80g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1634 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
133,74g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
867 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
54,43g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
51,26g |
|
118,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
79,76g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1669 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
92,59g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1720 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,28g |
|
101,01g |
|
170,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1313 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
93,22g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
18,16g |
|
12,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
58,44g |
|
104,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
61,09g |
|
95,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
64,96g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
|
|
