En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
63,08g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
51,81g |
|
175,08g |
|
1611*
|
 293
|
| Sal 17: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
67,42g |
|
110,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
31,88g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1005 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
39,83g |
|
93,22g |
|
1693*
|
688
|
| Cum 13: |
1123 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
55,25g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
56,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
61,74g |
|
156,93g |
|
1686*
|
387
|
| Sal 10: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
51,56g |
|
189,28g |
|
1686*
|
363
|
| Pzt 9: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
23,10g |
|
166,64g |
|
2102*
|
1010
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,31g |
|
13,63g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
59,76g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
35,91g |
|
142,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
45,80g |
|
149,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
67,91g |
|
152,68g |
|
1648*
|
230
|
| Cum 21: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
39,50g |
|
154,58g |
|
1648*
|
453
|
| Per 20: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
40,15g |
|
190,51g |
|
1682*
|
445
|
| Çar 19: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
49,27g |
|
235,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
54,36g |
|
182,14g |
|
1682*
|
201
|
| Pzt 17: |
1587 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
56,28g |
|
238,35g |
|
1682*
|
95
|
|
|
