En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
-
|
-
|
|
637*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1440*
|
-
|
| Sal 16: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
92,50g |
|
150,91g |
|
1831*
|
 204
|
| Pzt 15: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
70,98g |
|
149,02g |
|
1823*
|
323
|
| Paz 14: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
86,91g |
|
156,06g |
|
1411*
|
 253
|
| Cmt 13: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
75,98g |
|
162,62g |
|
1483*
|
123
|
| Cum 12: |
1642 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
76,59g |
|
174,69g |
|
1936*
|
294
|
| Per 11: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
60,11g |
|
214,98g |
|
1729*
|
180
|
| Çar 10: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
59,80g |
|
214,09g |
|
1517*
|
96
|
| Sal 9: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
81,66g |
|
174,65g |
|
1810*
|
468
|
| Pzt 8: |
1331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,68g |
|
89,16g |
|
173,96g |
|
1939*
|
608
|
| Paz 7: |
1650 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
84,27g |
|
231,80g |
|
1375*
|
275
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
1495*
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
1390*
|
-
|
| Per 4: |
-
|
-
|
|
1440*
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
1405*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1523*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1436*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1423*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1381*
|
-
|
|
|
