En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
83,08g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
107,80g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1442 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
145,33g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
119,69g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1348 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
126,75g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
96,39g |
|
166,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
28,03g |
|
35,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
92,64g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
496 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
35,04g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
20,97g |
|
49,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
77,13g |
|
168,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
109,71g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
111,20g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
575 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
46,13g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
730 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
45,14g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
109,81g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
330 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
17,49g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
113,02g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
129,62g |
|
106,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
112,00g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
|
|
