En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
49,30g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
1092 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
60,34g |
|
161,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
482 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
35,40g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
33,42g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
427 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
22,62g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
37,07g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
77,96g |
|
11,89g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1021 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
82,65g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
40,71g |
|
170,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1154 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
77,56g |
|
114,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
52,79g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1420 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
137,67g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
993 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
73,15g |
|
86,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
850 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
58,06g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
42,46g |
|
33,38g |
|
2367*
|
 1858
|
| Paz 6: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
103,76g |
|
204,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1065 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,93g |
|
35,57g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
48,72g |
|
112,14g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
373 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,05g |
|
13,18g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
520 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
10,76g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
|
|
