En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1021 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,39g |
|
46,74g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1439 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,41g |
|
26,54g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1648 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,40g |
|
0,50g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
488 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
32,13g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
749 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,50g |
|
0,50g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1195 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,10g |
|
11,21g |
|
28,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
533 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
28,77g |
|
79,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
120 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
689 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
18,41g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
828 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
50,58g |
|
36,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
504 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
27,08g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
854 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
29,96g |
|
80,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
915 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
30,64g |
|
102,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1184 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
63,21g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1056 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
53,70g |
|
87,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
707 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
43,24g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
31,51g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
31,56g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
82,23g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
48,36g |
|
98,21g |
|
-
|
-
|
|
|
