En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
735 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
43,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1075 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
53,00g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
15,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
550 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
26,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
43,74g |
|
151,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
27,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
8,25g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
30,25g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1403 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
47,72g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
217 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
5,36g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
531 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
17,32g |
|
97,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
18,92g |
|
101,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
33,52g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
51,17g |
|
154,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
44,08g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
43,93g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
29,58g |
|
55,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
91,35g |
|
200,00g |
|
-
|
-
|
|
|
