En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
116 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
9,02g |
|
20,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
399 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,98g |
|
15,52g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
192 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
10,72g |
|
19,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
68 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
7,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
455 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
18,32g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,15g |
|
38,78g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
247 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,37g |
|
12,22g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
381 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
20,39g |
|
54,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
47,90g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1346 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
54,92g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
34,16g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,69g |
|
42,46g |
|
217,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
33,80g |
|
148,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
324 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,61g |
|
8,00g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1028 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
14,28g |
|
186,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
18,07g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1216 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
31,48g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
409 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
11,89g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
6,00g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
24,06g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
|
|
