En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
74,35g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2014 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,88g |
|
120,81g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1799 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
92,03g |
|
190,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1922 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
97,69g |
|
209,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1857 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
92,99g |
|
219,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2416 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,51g |
|
92,48g |
|
248,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
109,71g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1945 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
115,96g |
|
222,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
103,46g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
2252 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,23g |
|
109,48g |
|
262,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2096 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
114,77g |
|
256,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2137 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,35g |
|
113,81g |
|
252,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2045 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
113,36g |
|
211,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
113,26g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2630 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,48g |
|
120,04g |
|
234,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1818 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
111,13g |
|
215,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2103 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
115,75g |
|
255,88g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2140 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
135,92g |
|
236,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2039 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
134,93g |
|
238,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2638 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
160,88g |
|
302,96g |
|
-
|
-
|
|
|
