En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 11: |
982 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
94,02g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1112 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
88,26g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
283 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
13,05g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1538 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,46g |
|
137,86g |
|
99,42g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1116 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
110,29g |
|
97,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1693 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
134,30g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1624 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
108,91g |
|
151,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1720 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,67g |
|
129,23g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
10,28g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
863 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
105,00g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
922 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
87,05g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
862 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
102,91g |
|
57,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1355 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
136,36g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1136 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
118,58g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
966 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
111,03g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1296 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
133,52g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1345 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
119,58g |
|
139,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
107,09g |
|
115,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
963 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
114,70g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1225 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
110,00g |
|
106,93g |
|
-
|
-
|
|
|
